Duhanski proizvodi i (ne)prestanak pušenja
Otkako postoje na tržištu, cigarete i duhanski pripravci u porastu su potražnje i konzumacije na našim prostorima.
Iako je prodaja duhanskih proizvoda u Hrvatskoj zabranjena prodaja mlađima od 18 godina, nerijetko se cigareta može pronaći u rukama tinejdžera, a upravo je ta dob kritična za razvoj ove tihe i naizgled bezopasne ovisnosti.
Unatoč negativnim učincima na zdravlje, pušači ostaju vjerni navici dimljenja svog dišnog sustava zbog ovisnosti o nikotinu koji se nalazio u dimu cigarete.
Zašto ovisnici ignoriraju crvene uskličnike, stravične slike upozorenja i posljedice pušenja?
To se neće dogoditi meni, moj djed je pušio cijeli život i preminuo s 90 godina prirodnom smrću - imam dobre gene.
Nažalost, još ne znamo koja sve kombinacija faktora utječe na sklonost razvoja tumora uzrokovanih duhanskim dimom. Moguće da nečijem djedu, objektivno gledano, ni pola milijuna cigareta ne presudi, dok netko s genetskim predispozicijama za razvoj raka pluća svakom zapaljenom cigaretom igra ruski rulet u kojem je glavni ulog - vlastiti život. Svakodnevnih posljedica koje smanjuju kvalitetu života svakodnevno ima svatko - smrad, kašalj...
Ma, ja pušim tek par tjedana/mjeseci/jednu/dvije/deset godina. Nemam nikakve posljedice od pušenja, a i mogu bez cigarete.
Od rekreativnog pušenja do jednogodišnjeg staža pušaču nije potrebno mnogo. Vikend za vikendom pretvori se u niz godina, a navika koja ne izgleda tako postaje ovisnost. Što se posljedica tiče, kod ljudi koji puše vikendom ili samo uz kavu čak je i primjetljiviji kašalj jer organizam dobije na vremenu da se pokuša riješiti tvari iz cigareta. Da, iako netko rijetko puši, to mu vidljivo i aktivno utječe na zdravlje.
Razloga je uistinu mnogo, svaki će pušač sebi pronaći svoj.
Ono čega pušači nisu svjesni jest da nikotin u mezolimbičkom dijelu mozga (corpus striatum) i frontalnom korteksu potiče stvaranje dopamina, hormona sreće. Ukoliko osoba puši mnogo i često, broj receptora za dopamin se poveća da bi se sav dopamin mogao prihvatiti za te receptore - i učiniti osobu još sretnijom. Što dulje netko i učestalije puši, to više receptora za dopamin posjeduje mozak te osobe.
Zbog toga, kod prestanka pušenja i smanjenim unosom nikotina dolazi do situacije kad mozak nije u stanju stvoriti dovoljno dopamina za sve nikotinom stimulirane novonastale receptore, što uzrokuje nervozu, osjećaj nestrpljivosti, čak i depresiju. Nakon prestanka pušenja, potrebno je čak 3 mjeseca da se razine dopamina u mozgu vrate na dovoljne razine.
Pitanja koja je dobro postaviti pušačima
Jeste li kao djeca razmišljali o tome kako morate zapaliti cigaretu?
Jeste li poznavali taj opuštajući osjećaj udaha i izdaha prvog dima ujutro natašte?
A onaj osjećaj kad dođete na pola cigarete i prožme Vas paraliza, no vrlo ugodnog karaktera?
Što biste radili u onim trenutcima kada inače pušite?
Možete li ustinu izdržati bez da zapalite cigaretu?
Aktivni pušači
Nažalost, pušači nisu previše svjesni učinka i važnosti koju duhan ima u njihovim životima. Ono što se isprva čini kao odušak, smirenje i dobro za mene, vrlo brzo može biti presudno u nečijem životu. Popularna kultura i dalje promiče konzumaciju duhanskih proizvoda, a cigarete su jedan od mnogih stimulansa korištenih na clubbing sceni, uz alkohol.
Zašto cigarete nisu zakonom zabranjene?
Jednostavno, cigarete nisu zabranjene zato što generalno ne utječu na radnu sposobnost. Pušači su sposobni obavljati svoj posao savjesno i smireno (dok im je zadovoljena potreba za nikotinom) za razliku od osoba ovisnih o alkoholu, psihoaktivnim tvarima itd.
Alternativa cigaretama
Phillip Morris jedna je od prvih industrija koja je pozornost skrenula na ovu temu i javno komentirala objektivne posljedice konzumacije duhanskih proizvoda. Danas su najpopularnije substitucije elektroničke cigarete i vape koji također imaju svoje, navodno manje, posljedice po ljudsko zravlje.
Indirektne alternativne solucije su nikotinski flasteri, nikotinske žvakaće gume, nikotinske pastile, nikotinski inhalatori, sprej za nos te antidepresiv buproprion - svima im je zajednički učinak unosa nikotina s ciljem prestanka pušenja.
Što činiti nakon prestanka pušenja?
Za osobe koje su uspješno zamijenile dim cigarete nekom od alternativa i vjerojatno smanjile unos nikotina, preporuča se da postupno uvode nove navike i aktivnosti. Neke od njih su žvakanje običnih žvakaćih guma, konzumacija mentola, učenje novih vještina, bavljenje sportom ili nekom fizičkom aktivnošću, kao što su trčanje ili šetnja.
Navedene substitucije omogućavaju daljnje zanimacije i proizvodnju dopamina kojim se popunjuju receptori u mozgu što dovodi do osjećaja sreće i zadovoljstva.
Pozitivne strane prestanka pušenja
- Smanjenje mogućnosti razvoja tumorskih bolesti (prvenstveno dišnog sustava)
- Čišće lice, zdraviji zubi i kosa, uredni nokti, ugodan miris
- Novac za cigarete = novac za nešto drugo
- Nema nervoze zbog nezapaljene cigarete
- Nema jutarnjeg kašlja
- Sveukupno veća kvaliteta života
Radio sam za tog Phillipa. Morrisa. IQOS ne znači I Quit Ordinary Smoking. Ne znači ništa ili možda ukazuje na vezu s meksičkim masonima (Quetzalcoatl), gdje du zabranjene sve e-cigarete osim IQOS-a. Illume. Asocijacija na Illuminate je isto jasna. Astecima je pušenje duhana bilo religiozno iskustvo spajanja s beskonačnim itd.
OdgovoriIzbriši